半夜肚子饿怎么办

饿着肚子睡觉，会明显抑制睡眠过程中生长激素的分泌，导致脂肪代谢减慢，这和睡前吃东西比起来，可是更容易造成发胖。饿着肚子睡觉，还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。

如果经常半夜饿醒，多半是因为体内血液过低，肾上腺素分泌增加的缘故。

当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确，就不会影响身体，而且还有助于睡前放松，提高睡眠质量。可以吃意大利面，意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。

因此只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。平时要注意一日三餐的时间，要合理安排，要注意多吃一些新鲜的蔬菜、水果，要保持心情舒畅，多喝一些温开水。