补中益气的食物有哪些

补中益气的食物就是大家在平时看到的一些黑色食物，这些黑色的食物主要就是指含有一些黑色素的粮食、水果、蔬菜以及菌类食品。

常见的黑色食物包括黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子等等。

此外，补中益气也可以吃一些鱼类，包括鲫鱼、鲤鱼、黄花鱼都可以。