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腿上绑着沙袋跑步锻炼，有助提高跳高水平吗

我是个爱运动的小男孩，我想问下腿上绑着沙袋跑步这样锻炼有助提高我的跳高水平吗，这样锻炼没什么伤害吧？腿上绑着沙袋跑步

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

理论上是可以的。因为这样的过程是在锻炼下肢的肌肉，让下肢的肌肉变得更发达，更有力。而跳的高度跟下肢的肌肉力量与弹速是相关的。

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