您好,少食多动是减肥的关键。荷叶有清热解暑,升发清阳、健脾、除湿祛瘀,有利尿通便的作用;山楂降血脂,健脾开胃、消食化滞、活血化痰;
橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能。以上泡水喝从一定程度上可以减肥,因为脾胃好了,人体的湿气祛除后,身体内的脂肪才能燃烧掉。
但同时要配合运动。每天30分钟的运动是少不了的,但运动心率要达到140次/分左右。而且必须要运动20分钟以上,机体才能分解脂肪。
以慢跑、快走、全身操为主。
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