手淫久了做什么运动对肾好

病情分析：手淫时间过长会导致机体的肾精亏虚，这个是属于一个虚损的状态，是需要补的。而做运动，只会暗耗肾精。应该以休息为主比较好。

意见建议：建议您最好是及时的去找个专业中医大夫整体的给您调理肾精亏虚情况。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。

不要熬夜。尽早戒除手淫。避免房事。希望此建议对您有所帮助。并祝您早日康复！