失眠多梦浅睡怎么办

许多梦和轻度睡眠属于失眠。失眠的原因有很多，其中大部分是情绪障碍，情绪障碍会导致内分泌紊乱并影响生物钟。仍然有一些人的生物钟有问题。

例如，他们一直住在国外，或者他们经常上夜班。由于身体已经适应了这种作息模式，当环境发生变化时，暂时无法适应，导致失眠。

前者需要专业治疗，去看医生，而后者会逐渐适应。