问题分析：菊花和枸杞泡水具有清火、解毒、明目等功效，可以适当加点白糖一起饮用的；体寒、胃凉者，可以适量加点红糖。
意见建议：注意休息，保证睡眠，注意保暖，多喝温水，清淡饮食，菊花和枸杞泡水，可以适量加入白糖的。
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