压力特别大

我自从上了小学三年级，那是班级里换了班主任，我就知道什么是压力了。所以从那以后，大约也就是九岁左右，直到今天，我的心理就一直都感觉有石头压着，从来没觉得轻松。而且什么事情都会想的比较复杂，都会往最坏的情况打算。所以压力真的特别大，我不知道我该怎么从压力中释放出来，我真的好累，望各位医生指点。