你好！我们国家的镇静催眠药都是处方药，一般药店是买不到的。你可以首选一些中药性质的、作用比较柔和的药物使用。在药店还可以买到。
如果效果不好，可以就诊精神心理科。让医生面对面的帮助你，必要时可以使用镇静催眠药。同时遵从医嘱，规律服药、规律睡眠，慢慢会缓解的。
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