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最近健身几个月了的时候发现，力气没有以前

以前可以同样一个项目，以前可以做三十下现在20下都很困难，为什么？而且肩膀关节处刻意去转动还会咯咯咯的响。怎么办

提问时间：2020-01-25

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适姿势不合适引起的出现身体状态下降。充足均衡全面营养，积极适当运动，避免猛的剧烈运动，运动前后做好放松运动，热敷理疗。

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