快速缓解闪腰疼痛的小妙招是什么

闪腰后引起腰痛如果是腰椎小关节紊乱引起的，可以通过原位不动法、背运法、按摩、热敷、药物外敷、局部封闭等方法来进行缓解。

原位不动法：就是当腰部扭伤后保持原位不动，然后找到最疼痛处猛的使劲转回正常体位，一定要够猛够快，这样紊乱的小关节就会复位，而缓解腰痛。

背运法类似于中医正骨，让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，家人低头弯腰，用家人的背部顶住患者腰部，并轻轻左右晃动患者下肢，同时让患者双足上踢，循环往复，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。

能够使小关节紊乱复位，腰痛会逐步好转。此外，中医推拿按摩法、药物外敷法、热敷法均是治疗闪腰后腰痛的好方法。尽管以上方法治疗腰椎小关节紊乱引起的“闪腰”能起到很好的效果，但是如果无法判断腰痛是否由腰椎小关节紊乱引起的，应避免使用原位不动法、背运法等方法来治疗，应尽快卧床休息，到正规医院进行进一步检查治疗。