问患者提问

怎样排除体内毒素

最近经常长痘痘，都一把年纪的人了。医生说是体内的毒素他多了，要好好的排毒了。可是我经常喝水，吃水果还是排不出来怎么办呢？有什么好的方法给介绍给我好好的排毒的呢？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜，新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把助桀为虐的酸性体液环境调整到正常状态。

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