手腕上的筋扭伤了，用什么办法？康复

您好，根据您的描述，腕关节软组织损伤引起的局部疼痛不适、活动受限，可以适当口服活血止痛胶囊、三七伤药片、愈伤灵胶囊等药物对症治疗。

药物治疗的同时可以适当配合局部按摩、推拿、热敷等理疗措施，无效时就医诊治。保持良好的心态，适当药物治疗，药物治疗配合局部理疗，必要时就医诊治。

祝早日康复！