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怀孕了睡眠不好怎么办

我已经怀孕一个月左右了，可是连续这几天睡眠质量很不好，很多时候大晚上睡不着觉，我很担心这样下去会对身体不好，那现在这种情况该怎么办啊？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

怀孕了睡眠不好要注意休息，避免焦虑情绪。孕妇可以在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸，这样有利于晚上睡眠。
还要保持愉快轻松的心情，这样对胎儿发育能起到积极作用。

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