请问胳膊上赘肉怎么减

你好！减肥是一个漫长的过程，只有坚持不懈才能获得好的效果。指导意见你可以试试用哑铃锻炼上肢的方法，这样既可以增强你的上肢力量又可以取得减肥的效果，不过建议你还是要配合全身运动最好。

做健身操，慢跑都可以。最后要说的是最好不要采取节食的方法来减肥，这样是不科学的。而且对身体还有害。