脑袋整天昏昏沉沉的，遇见事情总是会钻牛角尖，但是不会表现出来，只是心里会一直想，总是在控制自己随时随

脑袋整天昏昏沉沉的，遇见事情总是会钻牛角尖，但是不会表现出来，只是心里会一直想。总是在控制自己随时随地想哭的感觉。晚上在家里会自己哭，看见窗子会想跳下去就好了。睡眠时间一般是四五个小时。但是自己很明确的知道这样不好，外表其实还是很开朗的，只是心里一直这个样子，该怎么办