怎样自制补水喷雾，不要太麻烦的便宜的

您好，根据您的描述，您脸上有斑，想要调理身体可以淡化斑点。一般情况下我们工作都对着电脑，首先要做好隔离。一般长斑，都认为是脾气不足，或者脾虚。

您可以吃一些健脾的。食物比如山药，也可以口服中成药，健脾丸，最好的就是中药调理了。以上是对“怎样自制补水喷雾，不要太麻烦的便宜的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！