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每天几点运动利于减肥

我今年23岁，身高不到160cm，可是体重却有130斤，看到身边的女孩子那的身材，我也很想减肥。每天几点做运动有利于减肥呢？减肥过程中还要注意些什么呢？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥最有效的健康的方法是低强度长时间有氧运动，这和几点运动几乎没什么关系，只要每天坚持运动一定时间就能达到减重的效果。
减肥过程中当然还有注意控制自己的饮食，切忌暴饮暴食，多吃水果蔬菜、原理油炸食品、甜食等高热量食品。

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