髌骨骨折弃拐后的康复训练

本人女性，63岁。90天前因被撞伤髌骨骨折，髌骨粉碎移位。做了手术，医生用钢针和钢网固定。曾经治疗情况和效果:拆掉石膏后在床上进行曲膝、抬腿、紧缩股四头肌等功能训练，现在可弯曲60度（在疼痛状态下）。（好腿能弯曲15度）一月前检查拍片正常，按照当时医生的说法，我现在（满90天）可以弃拐走路了。想得到怎样的帮助:我现在病腿弯曲仍然疼痛，有时会有响声。在房间中弃拐走路还可以，不能上下台阶。站立和坐着时病腿下垂就会发麻，只好把病腿翘起来。想练扶床蹲起，但病腿吃力很疼，而用好腿的力量做扶床蹲起（我的好腿原来有轻度