根据你的描述,腰部两边有疼痛,平躺的时候感觉好一些,这种情况不能排除腰肌劳损或者腰椎间盘的可能。,建议你首先可以进行局部的热敷或者理疗处理,必要的时候可以去医院进行腰椎的ct或者核磁共振的检查,平时可以加强腰背肌肉的锻炼。
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