运动心率和静坐心率相差多大 才算合理运动

问题分析：对于这种情况，一般运动的时候心率在150-180是比较合适的，对消耗脂肪是有帮助的，能够起到锻炼的效果，对提高新陈代谢水平是有帮助的指导建议：平时要注意适当锻炼，一般建议每天要有半小时以上的运动时间，多做有氧运动，对提高心肺功能是有好处的，对提高新陈代谢水平是有好处的，对提高免疫力减少感染疾病等都是有帮助的