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五十多岁的人，骨质疏松，怎样调理

前段时间，和几个单位同事，每天在晨跑的过程中，我总觉得骨关节疼痛，而且最近，腿脚也变得不太利索了，听同事说，上了年龄之后，很容易出现骨质疏松，是需要及时调理的，该怎样调理呢？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨质疏松的症状非常明显，患者四肢四肢会发生疼痛，如果不及时治疗的话，很容易导致骨折发生，可从饮食方面去调理，每天一煲黄豆猪骨汤补骨，另外还必须多晒太阳，每天坚持适当的运动，合理搭配饮食的结构，多吃瘦肉以及豆类，平时应该戒烟戒酒，养成早睡早起的好习惯。

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