怎么样提高精子质量？精子质量怎么提高？

你好，精子质量低的原因有：

1、生殖器官炎症

2、精索静脉曲张疾病

3、睾丸发育障碍

4、体内存在抗精子抗体

5、精液量不足

6、缺乏微量元素。吸烟喝酒等不良的生活方式都会导致精子质量下降。应该多吃富含锌硒的食物对改善精子质量效果最好，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，能及时补充蛋白锌硒，有助于提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，另外，戒烟戒酒，忌久坐熬夜等。