我的脚崴了，现在一个多月了还是肿的，想问

崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

指导意见建议你可以选择冰敷和热敷，达到改善血液循环的目的。冷敷和热敷一定要注意先后顺序，以免加重伤势，拖延康复时间。

扭伤的时候最需要的是静养，休息的时候可以把患肢垫高，以减少肿胀。扭伤的初期避免下地行走，一段时间后要慢行慎行，愈合后初期更要谨慎，避免二次伤害。