早餐吃什么即营养又能减肥？我是学生也要

病情分析：你好，这个情况由于你需要营养又想要减肥的话，考虑可以吃燕麦片。意见建议：你好，燕麦片有降血脂、促进排便等作用，而且提供的营养、矿物质都是比较丰富的，最重要的是不会让你继续肥胖。

然后配合早上的牛奶和水果，就很营养健康了，但是主要要减肥早餐还是得好而且饱的。减肥最主要是除了三餐其他都不吃而且晚餐少吃一些。

并且一定要运动，不然你增高也不是很有利呢。希望你好好思考，注意饮食和运动，一定会长高并且减肥身材变好的。