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快走5公里和慢跑5公里是不是慢

快走5公里和慢跑5公里是不是慢跑消耗热量大？最近减肥请给个饮食建议？我早上吃两个鸡蛋中午正常餐晚上一根黄瓜，请问管用吗会不会营养不良。谢谢

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，建议科学减肥治疗，满足身体基本热量需求。每日进食5量，多吃蔬菜，不吃甜食及油炸食品，包括方便面，不吃零食，包括硬壳类果品。
增加运动量，坚持长久。

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