我的肩膀一阵一阵的畀痛请问是怎么了？

您的肩关节现在主要是看除了疼痛还有没有活动受限。考虑可能是肩周炎，最好是去医院骨科检查明确诊断后再治疗。至于腰椎间盘脱出伴有腰椎管狭窄的看狭窄的程度，比较轻的可以保守治疗，如果比较严重最好是手术治疗。

保守治疗主要是不要久坐不要受凉。局部可以理疗按摩针灸加强腰背肌肉锻炼。主动性活动为主。