指导意见：你好，根据你说的食物，胖瘦首先要健康！入量少，出量多才能减肥。还要营养饮食，维生素还不能缺乏。还要锻炼身体。
不能吃油腻的食物瘦肉是可以吃的，肥肉就不能吃了。多活动锻炼，可以消耗能量。减肥也要慢慢来，不能急。祝你健康快乐！
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