我妈55岁，过度肥胖，请问该如何合理安排减肥

问题分析：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。

意见建议：上等茶叶 紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂 后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。

消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。