坐在教室第一排正中央很害怕。心里很紧张？

坐在教室的第一排正中央很害怕，是害怕什么呢？因为你害怕，当然会紧张哟，有慌的感觉的。你好！我是心理顾问。建议

一、找找这种害怕是什么，正视这种害怕，不为害怕所吓倒。不过分关注这种害怕，顺其自然地面对这害怕感。

二、在紧张害怕发慌时，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，只关注自己的呼吸，让自己平静下来。祝你学习进步！生活愉快！