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问患者提问

饭后两小时跳绳减肥有效果嘛

我很容易胖的，最近朋友都说我更胖了，我特别想减肥，吃的也特别少了，可是体重还是没有下降多少，我想跳绳减肥，饭后两小时跳绳减肥有效果吗？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想减肥，运动都是很有用的，但是必须坚持，如果你能坚持而且锻炼完不进食的话是可以的。但是跳绳一定要选合适的，把跳绳对折后垂直放正好到你胸部的长度是最好的。
每天晚饭后两小时跳绳，跳完不能在吃东西。慢慢坚持，一定可以减肥的。

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