颈椎刺痛，一动就痛。

刚做妈妈，老觉得颈椎刺痛，扭头就痛，一动就痛，一按在颈椎处也痛。一个人带孩子没有时间运动，我知道物理性的缓解方法，但是没时间做，每天很累，而且带孩子难免会有弯腰喂奶低头等动作，每次一做这些动作就颈椎痛，想问有没有什么膏药或药物适合我的？需要医生帮助提供远程诊断:请医生帮我看看有没有什么办法能缓解年轻妈妈的颈椎痛。