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哺乳期吃的维生素有哪些

我最近处于哺乳期，我在网上查了，哺乳期的妇女需要补充很多的维生素，我以前从来都没有服用过维生素，问了我的亲戚朋友，他们也不知道哺乳期要服用哪些维生素，哺乳期吃的维生素有哪些？

提问时间：2020-04-04

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

哺乳期是可以吃多种维生素的，孕期饮食要多样化，多吃些新鲜的蔬菜水果，尽量以食补为主，产后适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，饮食要多样化，才能保证乳汁的质量，产后适当锻炼，保持良好的心情，可以多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉康复是有好处的。

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