若是体型肥胖，要加强锻炼，减脂。去耳鼻喉科门诊，排查有无腺样体肥大。若是腺样体肥大的话可能会有睡眠呼吸暂停，对自己身体也不好。
睡觉打呼噜多是鼻炎、腺样体肥大、扁桃体发炎、鼻中隔偏曲等问题导致的，避免烟酒嗜好，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。
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