膝盖和肌肉疼痛

从今年夏天起洗澡时水稍凉，或阴雨天、运动过后都有一阵肌肉和膝关节疼痛，现在有时连手腕，脚踝甚至两条小腿也是疼的。请问我是不是得关节炎了？ 曾经的治疗情况和效果：疼的时候贴两贴风湿止痛膏药就会缓解，但是洗澡后好像又会复发。还没有去过医院。想得到怎样的帮助：请问洗澡过多、水有些凉会引发关节炎吗？我在日常生活中应该注意些什么？应该多运动还是多休息。