肩膀疼痛，肩膀有硬块

病情分析：您好，根据你的病情，我认为，应该是颈椎病导致的可能大.指导意见：建议你照片检查颈椎。与长时间低头工作有关系的啊。

一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的啊。

注意调节枕头高度的啊。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。祝你早日康复。