健康指导：根据提供的信息来看，建议养成运动的习惯，刺激身体维护较为健康的状态。建议每天坚持半小时以上时间的运动，同时可以增加人体对额外的能量的消耗，减少肥胖的发生。
一般情况下以运动之后保持心率在120左右为准。
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