最近一段时间凌晨3、4点就醒来了，腰困得就不行，怎

病情分析： 造成腰困的原因主要是不合理的身体姿势，如长时间坐立或长时间平躺。大多数人都有感觉，整天坐办公室总会感觉腰部不舒服，稍微活动一下就好很多。

还有睡的时间过长之后也会感觉腰部不舒服。肾虚 肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。

意见建议：肾虚者宜吃下列食物： 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。