男性精子质量差吃什么？吃什么能提高精子质量？

健康指导：您好，多吃富含性激素的食物，比如羊肾，猪肾，牛鞭，鸡肝，鸡蛋等。多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼虾、瘦肉、牛奶、牛羊肉等。

墨鱼、鳝鱼、淮山药、黑鱼、蹄筋等富含精氨酸，有利于精子的形成。多吃蔬菜和水果，适当的增加脂肪摄入量。要加强体育锻炼，不要过度性生活。