膝关节有酸胀感、有响声

发病一周至十天。早晨起来2-3小时内，右腿膝盖（左腿膝盖一点问题没有）有明显酸胀感，做弯曲伸直动作有轻微响声且略有阻碍感，用手揉膝关节反应更加强烈。2、3小时后全天酸胀感明显减弱但仍有感觉，只是弯曲伸直感到有点别扭不适。发病前、发病期间几乎一直在家待着，家里有暖气，没着凉，也没有做剧烈运动。我本身平时也没有频繁打球，跑跳。之前膝盖从未发生过问题。想得到的帮助：分析一下可能的原因，应怎样处置？