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晚上不睡觉啊有什么好办法

提问时间：2020-04-12

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：晚上睡前不要做剧烈运动如跑步等，不要睡得太晚意见建议：养成好习惯，睡前热水泡脚，加薰衣草泡腾片最好，然后喝纯奶并漱口

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