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孕妇晚上怎么睡觉比较好？

我怀孕三个月了，晚上总是睡不好。怀的第一胎，一点经验也没有。以前我睡前爱喝茶，后来听人茶有提神作用，就不喝茶了，但晚上还是睡不着。是不是我睡觉的姿势不对啊，怎么睡觉好呢？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

怀孕三个月，肚子并不大，睡觉姿势一般是不会影响睡眠的，如果觉得平躺肚子压迫着身子不舒服，可以侧躺着睡。怀孕初期睡不好多半是早孕反应造成的，建议孕妇适当做做运动，不要天天躺在床上，多去户外呼吸新鲜空气。
放松心情，切莫焦虑。

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