老年人怎么补钙呀？吃什么钙片好呀？吃钙片怎么吃呀？吃多了会得得高钙血症吗？如何避免？还有就

你好，老人补钙考虑到老年人肠胃比较脆弱的问题，老人补钙建议是服用无刺激、无副作用、安全易吸收的钙片来补钙。老人补钙，除了平时注意多喝牛奶、豆制品、虾皮、鱼、坚果等这些食物食补之外，建议再配合钙之缘片来补钙，钙之缘片超细化、无刺激，较适合老年人补钙服用。

另外老人平时可多到户外运动、晒晒太阳，这些都有助于钙的吸收。平时不要抽烟、喝酒和喝碳酸饮料。