不知道为什么总是会每隔一段时间就会心慌，心闷。

如果你经常有自主神经的症状，同时也有精神状态不稳定的情况发生，我想是需要预防焦虑症了。一般焦虑症是属于神经症的范畴，会有心慌、气短、身体乏力等自主神经症状存在。

同时对生活和环境有一种莫名的恐惧和抑郁情绪，许多事情总是习惯于往坏处想，也总是感觉对生活失去控制，情感有些无助。

担惊受怕，紧张不安，是焦虑症的特点。可能你的家庭环境对你的性格形成带来了许多负面的影响，致使你不能很好地适应社会环境对自己的要求。

长期不合理的一些认识，使你的身心健康受到严重的损害。建议加强心理健康的日常维护，切实把心理健康放在一个重要的位置来认真对待。

好好学习学习心理学，同时注重广泛的社会实践活动。性格是后天形成的，也是可以通过不断的学习和磨炼来慢慢地得到改善和优化。