你好，看上去你一直比较封闭自己。与人交往少，你就没办法获得与人交往的技巧。因此你会退缩，会更难与人接触。你可以观察其他人是怎么样聊天的，其他人是如何与人交往的，你可以适当的去模仿。
如果你觉得你做不到，那你需要求助心理咨询师来帮你。
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