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问患者提问

跑步对关节的影响大不大

养成了跑步的习惯，打算参与长跑，长期跑步的话，对关节的影响大不大？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

慢跑对关节损伤不大，长期跑步对膝关节是有一定的损伤的，没有特别好的保护办法，除非改变运动方式。如果有膝关节不适，可以改为散步或游泳。
生活中注意调养，按时作息，少熬夜，多做有氧运动，运动时可以戴护膝等保护器具。

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