正常人睡眠几个小时

正常人的生理睡眠时间平均是8小时，6到8小时之间。正常人白天的睡眠时间一般不应超过一小时，一般晚上睡眠时间比较长，一般至少是6小时符合睡眠正常的睡眠规律。

平常注意良好的睡眠卫生习惯，白天睡眠不要太多，晚上10:00到凌晨4:00这段时间是休养生息，生长激素分泌最旺盛的时间段，每个人都根据睡眠规律形成良好的睡眠习惯。