顺产完一个手指插进去还紧证明阴道没松弛对吗？产后有

问题分析：你好，你的提肛运动可有效恢复阴道因分娩导致的松弛现象。意见建议：也可可在走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉, 小便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.反复如此来提高阴道周围肌肉的张力. 大 经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续几秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。