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失眠怎样才能快速睡着

我最近常常感到失眠，睡不着觉让我很难受，这严重影响了我的日常作息，请问失眠怎样才能快速睡着？

提问时间：2020-01-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠可以使用药物来快速入眠，包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠，注意不要吃辛辣刺激的食物，适当运动，多休息，避免熬夜跟久坐。

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