早泄，易怒，便秘，睡眠差

您好，肾虚者宜吃下列食物，芝麻;尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之，粟米豇豆，牛骨髓，狗肉，羊骨，猪肾，何首乌，海参。

另外注意合理安排饮食起居，避免熬夜，高蛋白饮食，可以用金贵肾气丸治疗一段时间观察看看，必要时可以到中医科辩证施治。